Тест на уровень депрессии (адаптированная шкала HADS-D)
Выберите, насколько часто за последние 2 недели вы испытывали следующие состояния.
1 / 10
Я чувствую себя подавленным, грустным или пустым большую часть времени.
2 / 10
Мне сложно испытывать радость или удовольствие от вещей, которые раньше нравились.
3 / 10
Я часто ощущаю усталость или нехватку энергии, даже если не было нагрузки.
4 / 10
Мне сложно сосредоточиться на работе или в повседневных делах.
5 / 10
У меня изменился аппетит (он стал больше или меньше, чем обычно).
6 / 10
Я испытываю чувство вины или бесполезности без очевидных причин.
7 / 10
Мне трудно засыпать или, наоборот, я сплю слишком много.
8 / 10
Я все чаще избегаю общения с людьми, даже с близкими.
9 / 10
Я чувствую, что жизнь потеряла смысл или что я никому не нужен.
10 / 10
Я испытываю раздражительность или необоснованный гнев чаще, чем раньше.
Your score is
Закончить тест
Эта анкета поможет вам лучше понять в каком направлени стоит двигаться: “Консультация или терапия”?
Ответьте на вопросы «Да» или «Нет». В конце анкеты вы получите рекомендацию.
1 / 12
У вас есть конкретная проблема, и вам важно получить анализ ситуации и рекомендации по дальнейшим действиям?
2 / 12
Вы хотите разобраться в одном вопросе, но пока не готовы к длительной работе над собой?
3 / 12
Вам нужно срочно принять важное решение, и вам нужна помощь в осознании своих эмоций и мотивации?
4 / 12
Вы замечаете, что одни и те же сценарии повторяются в вашей жизни (в отношениях, на работе, в деньгах)?
5 / 12
Вы испытываете долговременную тревожность, депрессию, апатию, но не можете понять причины?
6 / 12
Вам кажется, что проблема глубже, чем просто текущая ситуация, и это связано с вашим детством или прошлыми травмами?
7 / 12
Вам часто сложно контролировать свои эмоции – раздражительность, гнев, страх, обиду?
8 / 12
Вы чувствуете неуверенность в себе, страх будущего, одиночество и хотите разобраться, откуда это?
9 / 12
У вас есть ощущение, что вы не живете свою жизнь, а скорее просто реагируете на обстоятельства?
10 / 12
Вы хотите не просто разобраться в ситуации, а изменить глубинные установки и сценарии?
11 / 12
Вы готовы работать регулярно, чтобы изменить своё мышление, поведение и эмоциональные реакции?
12 / 12
Вам важно, чтобы терапия была постоянной поддержкой, а не разовым разбором ситуации?
